Über mich

Schön, dass du hier bist.

Mein Name ist Michael.

Ich bin 1980 geboren und lebe mit meiner Patchworkfamilie in Korschenbroich.

Ich begleite Menschen dabei, einen gesunden und stimmigen Umgang mit Stress zu entwickeln – achtsam, praxisnah und getragen von langjähriger Erfahrung.

Ich verspreche kein stressfreies Leben.

Wenn du auf der Suche nach schnellen Lösungen oder Dauerentspannung bist, bin ich vermutlich nicht der Richtige für dich.

Ich unterstütze dich vielmehr dabei, Stress besser zu verstehen, ihm bewusster zu begegnen und deine eigenen Ressourcen zu stärken.

Wobei ich dich unterstütze

Jeder Mensch erlebt Belastungen anders. Deshalb geht es in meiner Arbeit nicht um starre Konzepte oder Patentrezepte, sondern um deinen individuellen Weg.

Ich bin überzeugt, dass die Fähigkeiten für einen gesunden Umgang mit Stress bereits in dir angelegt sind. Meine Aufgabe sehe ich darin, dich dabei zu unterstützen, diese Ressourcen wieder bewusst wahrzunehmen und im Alltag zu nutzen.

Ich begleite dich dabei,

• persönliche Stressmuster zu erkennen,

• mehr innere Stabilität und Selbstwirksamkeit zu entwickeln,

• einen achtsamen Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen zu fördern,

• und Strategien zu finden, die wirklich zu deinem Leben passen.

Dabei arbeite ich mit Elementen aus der Achtsamkeit, Meditation, Progressiven Muskelentspannung, Natur-Resilienz und persönlicher Begleitung – ruhig, klar und mit Raum für Pausen.

Mein Verständnis von Achtsamkeit

Achtsamkeit vermittle ich in einer alltagsnahen und wissenschaftlich orientierten Form.

Meine Arbeit ist geprägt von Ansätzen wie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), die für den Gesundheits- und Präventionsbereich entwickelt wurden.

Achtsamkeit verstehe ich als die Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen – mit Gedanken, Gefühlen, Körperempfindungen und allem, was gerade da ist.

Dabei geht es nicht darum, etwas wegzumachen oder ständig entspannt zu sein. Vielmehr kann Achtsamkeit helfen, sich selbst besser zu verstehen und Belastungen bewusster zu begegnen.

Meine Arbeit ist unabhängig von religiösen oder weltanschaulichen Überzeugungen und richtet sich an Menschen, die Achtsamkeit als praktischen Weg für ihren Alltag kennenlernen möchten.

Warum ich diese Arbeit mache

Seit 1997 arbeite ich im sozialen Bereich – in der Pflege, in der Begleitung von Menschen mit Behinderungen sowie heute in Beratung, Prävention und Kursarbeit.

Berufliche Erfahrungen und persönliche Herausforderungen haben meinen Blick auf Stress, Resilienz und Achtsamkeit geprägt. Sie haben mich gelehrt, dass Belastungen zum Leben gehören – und dass wir lernen können, ihnen mit mehr Klarheit, Selbstfürsorge und innerer Stabilität zu begegnen.

In all den Jahren habe ich erlebt, wie wertvoll es sein kann, jemanden an der Seite zu haben, der zuhört, Orientierung gibt und dabei unterstützt, den eigenen Weg zu finden.

Genau das möchte ich heute weitergeben: Präsenz, Fachlichkeit und eine Haltung, die den Menschen in seiner ganzen Lebensrealität sieht.

Meine Angebote

Um dich auf deinem Weg zu unterstützen, biete ich:

​• Kurse zu Achtsamkeit, Stressprävention und Resilienz – sowohl in eigener Durchführung als auch im Rahmen meiner Tätigkeit als VHS-Kursleiter

• Einzelbegleitung in der Natur

 • Natur-Resilienz-Training für Einzelpersonen und Kleingruppen

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Gemeinsam schauen wir, was dich stärkt und was du loslassen darfst.

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Meine Qualifikationen und Expertise

Pflege und Teilhabe

 • 2001 Examinierter Kinderkrankenpfleger

• 2011 Staatlich geprüfter Heilerziehungshelfer

• 2011 Geprüfte Fachkraft für Arbeits- und Berufsförderung

• 2013 Anleitende und beratende Pflegefachkraft

• 2017 Hygienebeauftragter

Beratung, Prävention und Resilienz

• 2020 Psychologischer Berater (Coach) mit Fachrichtung Burnout-Prävention

• 2022 Natur-Resilienz-Trainer® (Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit)

• 2023 Trainer für Progressive Muskelentspannung

 • 2023 Psychologischer Ersthelfer

Achtsamkeit und Meditation

• 2024 Achtsamkeits- und Meditationstrainer

• 2025 Achtsamkeits- und Meditationslehrer (Maren Schneider)

• 2026 Traumasensible Achtsamkeit (Maren Schneider)

Gewaltprävention

• 2026 Deeskalationstrainer nach PART® (Professional Assault Response Training)

Über 25 Jahre Berufserfahrung in Pflege, Begleitung, Beratung und Prävention.

Zu meinen beruflichen Erfahrungen zählen unter anderem die Kinderkrankenpflege einschließlich der Arbeit auf einer Kinderintensivstation, die Begleitung und Unterstützung von Menschen mit Behinderungen, die Förderung lebenspraktischer Fähigkeiten, Pflegeberatung, Hygieneberatung, Gewaltschutz sowie die Entwicklung und Durchführung von Angeboten zur Stressprävention und Gesundheitsförderung.

Seit 2020 fließen Beratung, Achtsamkeit, Meditation, Progressive Muskelentspannung, Natur-Resilienz, Gewaltschutz und Stressprävention bewusst und praxisnah in meine Arbeit ein.

Seit 2024 bin ich zudem als Kursleiter an der Volkshochschule tätig.

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Mitgliedschaft

​Seit 2020 Mitglied in der

Deutschen Gesellschaft für Gesundheit

und Prävention e.V. (DGGP)

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